6 καλύτερες δωρεάν εφαρμογές Android για διακοπή του καπνίσματος

Το κάπνισμα τσιγάρων είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βεβαιωθείτε ότι θα έχετε προβλήματα υγείας νωρίτερα και όχι αργότερα. Θα μπορούσατε να αναπτύξετε καρκίνο του πνεύμονα, ΧΑΠ (χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια), όλα τα είδη καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικά επεισόδια, άσθμα, διαβήτη και όλους τους άλλους τύπους καρκίνου που μπορείτε να σκεφτείτε. Είναι μια αρκετά φρικτή εικόνα αν το σκεφτείς. Αλλά παρόλα αυτά, κάποιοι από εμάς εξακολουθούν να κρατούν αυτή την ανθυγιεινή συνήθεια. Αν και δεν έχει περάσει πολύς χρόνος από τη στιγμή που σταμάτησα να καπνίζω, κατά τους τελευταίους τρεις μήνες έμαθα μερικά πράγματα για το πώς το smartphone Android μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσετε το κάπνισμα. Πριν σταματήσω το κάπνισμα, εγκατέστησα περισσότερες από δώδεκα εφαρμογές που υποσχέθηκαν να με βοηθήσουν να αγωνιστώ με τους πόθους μου, να παράσχω υποστήριξη και να με βοηθήσω να εγκαταλείψω μόνιμα αυτή τη συνήθεια. Εδώ είναι οι 6 καλύτερες εφαρμογές Android που μπορούν να σας βοηθήσουν να σταματήσετε το κάπνισμα:

1. Kwit - σταματήστε το κάπνισμα τσιγάρων

Το Kwit είναι μία από αυτές τις εφαρμογές που κάνουν ακόμα και το πιο δύσκολο πράγμα εύκολο. Εγκαταστήστε το στο Android smartphone σας και θα γοητεύσει την επώδυνη διαδικασία διακοπής του καπνίσματος. Εάν αποφασίσετε να Kwit, θα φτάσετε να φτάσετε σε διαφορετικά επίπεδα και κάθε φορά που θα το κάνετε θα ανταμειφθείτε με μια θετική ενίσχυση.

Η δωρεάν έκδοση του Kwit παρακολουθεί επίσης πόσες μέρες έχουν περάσει από τότε που σταματήσατε το κάπνισμα, πόσα χρήματα εξοικονομήσατε και πόσα τσιγάρα δεν καπνίζατε από τότε.

Ως πρώην καπνιστής και ως εραστής του μινιμαλισμού, μπορώ επίσης να καταθέσω ότι ο σχεδιασμός διεπαφής χρήστη του Kwit είναι ένα από τα καλύτερα που έχω δει στις εφαρμογές "κόψτε το κάπνισμα". Θα αγαπήσετε τον καθαρό και απλό τρόπο με τον οποίο αυτή η εφαρμογή εμφανίζει πληροφορίες.

2. Δεν καπνίζετε, σταματήστε να καπνίζετε

Το Smoke Free είναι μία από τις καλύτερες εφαρμογές Android για την παρακολούθηση της προόδου σας και τη μέτρηση των επιτευγμάτων που έχετε επιτύχει όταν σταματάτε να καπνίζετε. Σας ενημερώνει πόσο έχει περάσει ο χρόνος από τη διακοπή του καπνίσματος, τα χρήματα που εξοικονομήσατε και πόσα χρήματα θα εξοικονομήσετε σε ετήσια βάση, τον αριθμό των τσιγάρων που δεν καπνίζετε και ούτω καθεξής.

Κάθε φορά που ξεκλειδώνετε ένα επίτευγμα, το Smoke Free σας ανταμείβει με κονκάρδες που θα σας κάνουν να αισθάνεστε υπερήφανοι που έχετε σταματήσει το κάπνισμα.

Ένα πράγμα που μου άρεσε για το Smoke Free ήταν ότι με άφησε να καταγράψω τους πόθους μου έτσι ώστε πάντα ήξερα πόσες φορές αντιστάθμισα το κάπνισμα. Επίσης, με βοήθησε να συνειδητοποιήσω ότι, μετά από 2 εβδομάδες περίπου, δεν ασχολήθηκα ακόμη και με τους πόθους, γιατί ήταν πολύ λίγοι.

Κατεβάστε: Smoke Free, σταματούν να βοηθούν στο κάπνισμα

3. Κλείστε το κάπνισμα: Έθνος παύσης

Κλείστε το κάπνισμα: Το Έθνος παύσης διατηρεί τις καρτέλες για το πόσο καιρό είναι από τότε που σταμάτησες το κάπνισμα, πόσα χρήματα και ο χρόνος που έχετε αποθηκεύσει και πόσα τσιγάρα δεν καπνίζετε καθ 'όλη αυτή την ώρα.

Το Nation Stopping σας δίνει κίνητρα για κάθε επιβίβαση. Δεν είναι τόσο πολλοί όσο θα πάρετε από άλλες εφαρμογές "κόψτε το κάπνισμα" σε αυτή τη λίστα, αλλά μερικές από αυτές είναι πραγματικά πρωτότυπες. Εάν χρειάζεστε κίνητρο για να παραμείνετε καθαροί, θα μπορούσατε πραγματικά να απολαύσετε μερικές από τις συστάσεις αυτής της εφαρμογής. Για παράδειγμα, όταν δεν καπνίζω αρκετές φορές για να σώσω 20 δολάρια, πήρα τη γυναίκα μου στο δείπνο. Δεν ήταν τίποτα φανταχτερό, αλλά αισθάνθηκε πραγματικά καλός και με κράτησε μακριά από τα τσιγάρα για μια άλλη ημέρα ή έτσι.

Λήψη: Εγκαταλείψτε το κάπνισμα: Έθνος παύσης

4.Κατά το κάπνισμα - QuitNow!

QuitNow! δεν είναι απλώς μια εφαρμογή "stop smoking" tracker - είναι πολύ περισσότερα. QuitNow! είναι μια κοινότητα άνω των δύο εκατομμυρίων ανθρώπων που εγκαταλείπουν το κάπνισμα και ζουν μια υγιέστερη ζωή τώρα. Το βασικό σημείο προσέλκυσης της εφαρμογής είναι η οθόνη συνομιλίας - ένας χώρος όπου μπορείτε να κάνετε άμμο και να λαμβάνετε μηνύματα ενθάρρυνσης σε άλλους ανθρώπους που προσπαθούν να σταματήσουν.

QuitNow! παρακολουθεί επίσης το χρόνο από τότε που καπνίσατε τελευταία ένα τσιγάρο, τον αριθμό των τσιγάρων που δεν καπνίζατε από τότε, τα χρήματα που εξοικονομήσατε καθώς και την εξέλιξη των βελτιώσεων της υγείας σας.

Λήψη: Κλείστε το κάπνισμα - QuitNow!

5. Αναπνεύστε - Κλείστε το κάπνισμα LITE

Breathe - Quit Smoking είναι μια περίπλοκη εφαρμογή με πολλά χαρακτηριστικά. Αυτό που εκτιμώ περισσότερο ήταν η πρόσβαση στην κοινότητα - μερικές φορές μια συμβουλή και μια ενθάρρυνση αξίζει πολύ περισσότερα από την απλή παρακολούθηση της προόδου σας. Μετά από περίπου δύο εβδομάδες από τότε που σταμάτησα το κάπνισμα, ήμουν στο χείλος της υποτροπής. Ωστόσο, οι ενθαρρύνσεις που έλαβα από αυτήν την κοινότητα και άλλους βοήθησαν να με ακολουθήσουν.

Φυσικά, τα επιτεύγματα που παίρνετε και τα στατιστικά στοιχεία είναι επίσης χρήσιμα και μπορούν να αποτελέσουν ένα μεγάλο κίνητρο για να συνεχίσουν, και το Breathe - Quit Smoking προσφέρει και αυτά.

Λήψη: Αναπνεύστε - Κλείστε το κάπνισμα LITE

6. Πάρτε πλούσιο ή να πεθάνει το κάπνισμα

Κάποιοι καπνιστές δεν ενδιαφέρονται τόσο πολύ για την υγεία τους, αλλά ενδιαφέρονται πολύ για τα οικονομικά τους. Και όπως όλοι γνωρίζουμε, εκτός κι αν είσαι Κουβανοί, πιθανότατα ξοδεύεις πολλά χρήματα στις συνήθειες καπνίσματος σου. Get Rich ή Die Το κάπνισμα δίνει έμφαση σε αυτό και σας επιτρέπει να δείτε πότε μπορείτε να αγοράσετε τα πράγματα που θέλετε με τα χρήματα που θα αποθηκεύσετε από την τελευταία φορά που καπνίζετε ένα τσιγάρο. Ίσως να εκπλαγείτε με το πόσες πράξεις μπορείτε να αντέξετε οικονομικά σε πολύ λίγο χρόνο.

Λήψη: Αποκτήστε πλούσιο ή να πεθάνουν

συμπέρασμα

Εάν είστε ή ήσασταν καπνιστής, ξέρετε πόσο δύσκολο είναι να σταματήσετε. Αυτό το τελευταίο τσιγάρο πάντα ζητάει άλλο και απλά δεν φαίνεται να σταματάς … ποτέ. Μέχρι πριν από τρεις μήνες, ήμουν ένας από εκείνους τους "βαριούς καπνιστές" όπως το αποκαλούν: Παίζαμε μέχρι δύο πακέτα την ημέρα και ποτέ δεν ένιωσα άρρωστος. Και ακόμα κι αν ήξερα ότι τα τσιγάρα δεν είναι παρά το κακό, απλώς δεν θα μπορούσα να τα βοηθήσω, αλλά να τα ερωτευτώ. Τόσο πολύ, αν μου είπατε ότι δεν μπορούσα να καπνίσω σε ένα μέρος ή άλλο, το πήρα ως σημάδι ότι είχατε μια προσωπική μνησικακία εναντίον μου. Τίποτα δεν μπορούσε να μείνει ανάμεσα σε εμένα και τα αγαπημένα μου τσιγάρα. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, έχω όλο και περισσότερο συνειδητοποιήσει πόσα τσιγάρα επηρεάζουν την υγεία μου και αυτό των ανθρώπων γύρω μου, εκτός από το γεγονός ότι οι καπνιστές μυρίζουν τρομερά και όλοι στην περιοχή το ξέρουν. :) Τελικά, στις αρχές του χρόνου, κατάφερα να σταματήσω το κάπνισμα "κρύα γαλοπούλα", αλλά πρέπει να παραδεχτώ ότι χρησιμοποίησα όλες τις εφαρμογές για τις οποίες μίλησα σε αυτό το ρολόι και πολλά άλλα. Χωρίς το smartphone μου να μου λέει πολλές φορές την ημέρα ότι προχώρησα, μάλλον θα κάπνιζα τώρα ακόμα. Εάν είστε καπνιστής, ελπίζω πραγματικά ότι θα σας βοηθήσουν και εσείς θα συμμετάσχετε στην κοινότητα μη καπνιστών νωρίτερα παρά αργότερα.